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마사지를 받은 직후 몸은 근육이 이완되고 혈액순환이 활발해진 상태입니다. 이때 가벼운 스트레칭을 병행하면 마사지 효과를 오래 유지할 수 있고, 근육 회복과 피로 해소에도 큰 도움이 됩니다. 반대로 아무 관리 없이 바로 일상으로 복귀하면 근육이 다시 빠르게 굳어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 마사지 후 꼭 해주면 좋은 스트레칭 루틴을 단계별로 정리해드립니다. 먼저 목과 어깨…